é super rápido, eu fiz quando cheguei da academia!
Ingredientes:
300g batata doce cozida e amassada(melhor se cozer no vapor)
03 ovos
02 col sopa cacau em pó
04 col adoçante culinário
uma pitada de sal
20 castanhas do pará picadas
Misture a batata, os ovos, cacau, adoçante e o sal no processador
Depois adicione à mão as castanhas picadas
Pré aqueça o forno a 200º
Unte uma forma de bolo inglês, aquelas estreitinhas
eu usei óleo de côco... mas pode ser qualquer um
Dei uma assentada com o garfo
25 min depois...
essa cobertura eu misturei caseína e água, 30 seg de micro, e pronto!
Adorei essa receita, vou tentar fazer essa semana :)
ResponderExcluirquentinho fica de outro mundo!!!
ExcluirViviane, estou querendo fazer para testar como pré-treino, mas demoraria muito preparar e assar na hora, o que você indica? Fazer a mistura dos ingredientes anteriormente e só chegar e assar depois do trabalho ou fazer, assar, colocar na geladeira e esquentar no microondas?
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