Brownie de Batata Doce

Bom, como eu disse no instagram.... eu fiz esse  brownie pro meu marido, mas acabei comendo tb, rs, afim de achar um lanche nutritivo e que tivesse calorias boas!

é super rápido, eu fiz quando cheguei da academia!


Ingredientes:

300g batata doce cozida e amassada(melhor se cozer no vapor)
03 ovos
02 col sopa cacau em pó
04 col adoçante culinário
 uma pitada de sal
20 castanhas do pará picadas





Misture a batata, os ovos, cacau, adoçante e o sal no processador

Depois adicione à mão as castanhas picadas

Pré aqueça o forno a 200º

Unte uma forma de bolo inglês, aquelas estreitinhas 

eu usei óleo de côco... mas pode ser qualquer um

Dei uma assentada com o garfo

25 min depois...

essa cobertura eu misturei caseína e água, 30 seg de micro, e pronto!

Batata Doce

Esta batata doce ficou simplesmente sensacional.... e a aparência então... está aqui para as pessoas verem q dieta não precisa ser chata... há restrições, sim... mas não proibições! Tudo é uma questão de estilo de vida!

Quando me perguntam quando acaba a dieta, eu sempre respondo, nunca! Dieta é um estilo de vida! Bom, vamos à receita que é o que interessa!

Essa batata ficou tão boa... que foi difícil comer só o necessário! Ficou tão boa, que vou usa-la desta forma como pré treino também!

Ingredientes:

1/2 kg batata doce com casca cortada em palito

fio de azeite

pimenta do reino

canela em pó

Corte as batatas com casca, em palitos

Coloque numa assadeira antiaderente e tempere com azeite( não coloque muito) pimenta do reino e canela em pó

Misture tudo e leve ao forno em temperatura alta por 30, 40 min

Quando estiver no forno com 15 min, mexa e volte ao forno para que fiquem bem sequinhas.

E pronto!