Bolinho de Abóbora

Eu fiz esse bolinho, doce, mas poderia ser na versão salgada também!
Ele servirá de pré treino, pois é fácil de carregar, dá comer com as mãos dentro do carro!

Vamos lá:

02 xíc abóbora ralada
01 xíc farinha de arroz
02 col sopa adoçante de forno(tal qual)
02 col chia hidratada ( deixa a chia na água por 10 min)
01 col café canela
01 pitada pimenta do reino
01 pitada sal
01 col sopa fermento em pó
02 ovos
02 colheres óleo (usei de côco)








Misture os ingredientes molhados com a abóbora, depois os secos, deixando por último o fermento

unte forminas com óleo( usei pam)

Leve ao forno 180/200 º por 40 min e pronto!!

Batata Doce

Esta batata doce ficou simplesmente sensacional.... e a aparência então... está aqui para as pessoas verem q dieta não precisa ser chata... há restrições, sim... mas não proibições! Tudo é uma questão de estilo de vida!

Quando me perguntam quando acaba a dieta, eu sempre respondo, nunca! Dieta é um estilo de vida! Bom, vamos à receita que é o que interessa!

Essa batata ficou tão boa... que foi difícil comer só o necessário! Ficou tão boa, que vou usa-la desta forma como pré treino também!

Ingredientes:

1/2 kg batata doce com casca cortada em palito

fio de azeite

pimenta do reino

canela em pó

Corte as batatas com casca, em palitos

Coloque numa assadeira antiaderente e tempere com azeite( não coloque muito) pimenta do reino e canela em pó

Misture tudo e leve ao forno em temperatura alta por 30, 40 min

Quando estiver no forno com 15 min, mexa e volte ao forno para que fiquem bem sequinhas.

E pronto!

 

Bolo de Abóbora c/ aveia!!!

A receita hoje é mais fácil que andar pra frente!!! Eu consegui fazer no meu horário de almoço... ou seja, qualquer um consegue fazer super rápido desde que alguns items já estejam prontos... vou explicando no decorrer da receita, vamos lá!!

Meu super pumpkim protein cake vai:

1/2 xíc açucar mascavo

01 xíc de purê de maçã( eu já tenho um monte pronto na geladeira, mas para quem não tiver ou não quiser fazer é só substituir por uma papinha de bebê grande de maçã)

02 col sopa de canela

01 1/2 col sopa de gengibre em pó

01 col sopa fermento

01 col sopa bicarbonato

1/2 col sopa sal

02 col sopa baunilha

05 claras ou 150ml clara liquida(que foi a que eu usei)

01 kg abóbora cozida e amassada( retirar bem a água)

02 xíc farinha de aveia

02 scoops whey

01 xíc leite desnatado

01 xícara de nozes ou amêndoas picadas(opcional)

Pré aqueça o forno a 220 ºC, quando colocar o bolo para assar, baixar para 180 ºC

Misture os ingredientes secos separados dos " molhados" e por último a abóbora

Unte uma forma e leve ao forno por 40 min!

E pronto!!